Sau khi niềng răng nên ăn gì? – Tổng hợp món ăn tốt cho người niềng răng

Đối với những người đang niềng răng, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến thời gian niềng răng cũng như hiệu quả sau chỉnh nha. Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp quá trình chỉnh nha diễn ra theo đúng kế hoạch, đem lại hiệu quả tốt. Vậy niềng răng nên ăn gì?

1. TẠI SAO CẦN PHẢI LỰA CHỌN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHI NIỀNG RĂNG?

Trước khi muốn biết niềng răng nên ăn gì bạn cần hiểu rõ tại sao mình cần phải lựa chọn chế độ ăn uống khi niềng răng. Thực tế, khi mới niềng răng, bạn sẽ cần mất một khoảng thời gian để làm quen và thích nghi với việc có mắc cài trong khoang miệng. Bởi vì, mắc cài và dây cung trong miệng sẽ tiếp xúc với môi, má, lưỡi gây cảm giác hơi vướng víu. Đặc biệt là gây cấn cộm và khó chịu khi ăn uống, giao tiếp.

Bên cạnh đó, sau khi niềng răng, dây cung sẽ tác động lực lên trên mắc cài để tạo lực siết di chuyển răng nên thời gian đầu bạn sẽ có cảm giác đau âm ỉ hoặc hơi ê răng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, cảm giác này sẽ hết dần khi bạn quen với mắc cài, bạn cũng sẽ không thấy đau và ăn uống dễ dàng hơn.

Sau khi niềng răng, do dây cung và mắc cài gắn lên răng tạo lực kéo răng, điều chỉnh răng về đúng vị trí nên răng và hàm sẽ yếu hơn bình thường rất nhiều. Vì thế, sau khi niềng răng, chế độ ăn uống cũng cần phải đặc biệt chú ý vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình và hiệu quả chỉnh nha.

Khi mới gắn mắc cài, theo lời khuyên của các chuyên gia thì các món ăn khi niềng răng phải dễ ăn nhai, dễ tiêu hóa, không gây đau đớn hoặc làm tổn thương khoang miệng như cháo, súp, các loại thức ăn mềm, trứng, sữa… Sau khi đã quen với mắc thì hãy giữ cho mình chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình chỉnh nha.

Hãy nhớ tuân thủ chế độ ăn uống theo lời dặn của bác sĩ để tăng cường sức khoẻ răng miệng và có thể hạn chế được tình trạng sụt cân, hóp má.

Ngoài câu hỏi sau khi niềng ăn nên ăn gì thì vấn đề “ăn đồ ăn như thế nào để không ảnh hưởng đến mắc cài” cũng được nhiều khách hàng quan tâm. Việc lựa chọn các thức ăn mềm sẽ đảm bảo mắc cài  không bị bung tuột và từ đó thời gian niềng răng cũng được rút ngắn đi.

2. SAU KHI NIỀNG RĂNG NÊN ĂN GÌ?

Sau khi niềng răng, bạn nên chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống thật tốt, vừa dễ ăn nhai, vừa đầy đủ dinh dưỡng. Hãy tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây:

– Thức ăn chín mềm: Khi mới gắn mắc cài thì chắc chắn các loại thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu hóa không thể thiếu trong thực đơn của người niềng răng. Cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở, các được chế biến ở dạng mềm, nấu chín kỹ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Đồng thời, ăn những loại thực phẩm này bạn sẽ không cần sử dụng lực nhai quá nhiều nên không gây ảnh hưởng và bong sút mắc cài.

– Các sản phẩm làm từ sữa, phô mai, bơ mềm, các loại bánh: Đây là nhóm thực phẩm vừa có độ mềm lại đảm bảo cùng cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình niềng răng.

– Thực phẩm từ trứng: Trong trứng chứa nhiều vitamin D và các chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của răng. Vì thế, ngoài các món ăn làm từ trứng hàng ngày thì bạn có thể chế biến trứng thành các món bánh như: Bánh flan, bánh bông lan… vừa dễ ăn lại vừa đủ chất.

– Các thực phẩm chế biến từ thịt: thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, hải sản cũng không thể thiếu trong thực đơn khi niềng răng. Đây là những loại thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm và dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn thì bạn nên cắt nhỏ thịt để tránh gây đau cũng như bung mắc cài nhé. Ngoài cách cắt nhỏ thức ăn, bạn cũng có thể lựa chọn các phương pháp chế biến như hầm. ninh,… để làm thịt mềm hơn tránh ảnh hưởng đến răng hay gây lệch khớp cắn do thịt quá dai.

– Các loại hoa quả, rau củ: Một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất chắc chắn không thể thiếu rau xanh, hoa quả. Đây là những thực phẩm giúp cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đủ chất. Với những loại hoa quả cứng như táo, ổi, lê,… bạn nên cắt thật nhỏ ra trước khi ăn hoặc ép lấy nước để đảm bảo mắc cài không bị bung ra khi ăn những đồ ăn cứng như vậy